在本期家长讲堂中，学生家长张建红先生带来题为《遇到困难不内耗 如何帮孩子提升心理复原力》的主题分享。他表示，教育最美的姿态，不是替孩子扫清前路荆棘，而是陪伴孩子学会在跌倒后迅速站起。家长不应是居高临下的说教者，而应是与孩子并肩探索的“合伙人”。

他剖析内耗的本质：意识想要奋勇向前，潜意识却踩下刹车。家长若只讲大道理，只会加剧意识与潜意识之间的对抗。他以“心像管理术”破局，用身体锚点法、情绪翻译法、心像预演法，分别对应过去、现在、未来，培养孩子的复原力、适应力与成长力。他示范潜意识放松技巧：将手放在胸口，吸气四秒、呼气六秒，让身体从应激报警模式切换为感知模式；扫描全身，将焦虑定位到具体身体部位；闭眼预演成功画面，把成功的感觉提前带入即将要做的事。用五感语言和潜意识对话，让意识与潜意识同频共振。他提醒，家长要先练习，孩子才会模仿学习；引导孩子时，也要从身体感知、日常小事起步。痛苦无法回避，但内耗可以避免。